لا يعني التعايش مع مرض السكري أن عليك التفكير فيه طوال اليوم. فاتباع روتين بسيط لإدارة مرض السكري يمكن أن يجعل العناية بصحتك أسهل، ويساعدك على متابعة مستوى السكر في الدم، وتنظيم وجباتك، والحفاظ على نشاطك، والالتزام بأدويتك. الهدف ليس…
مع بداية عام دراسي جديد، يبدأ الأطفال روتينا جديدا يشمل الصفوف الدراسية والأنشطة والتجارب الاجتماعية المختلفة. وبالنسبة للأطفال الذين يعانون من الحساسية، يعني ذلك أيضا قضاء وقت أطول بعيدا عن المنزل وفي بيئات قد يتعرضون فيها لمسببات الحساسية المحتملة. ومع…
لا يقتصر القلق دائما على تأثيره في الحالة النفسية، فقد تشعر بتأثيره في معدتك أولا. ذلك الشعور المألوف بانقباض المعدة قبل حدث مهم، أو الغثيان أثناء موقف يسبب التوتر، أو الرغبة المفاجئة في دخول الحمام عند الشعور بالقلق، كلها أمثلة…
يمنحنا الصيف أياماً أطول وفرصاً أكبر للإستمتاع بالأنشطة الخارجية، إلا أن ارتفاع درجات الحرارة قد يفرض عبئاً إضافياً على الجسم، وخصوصاً على القلب. لذلك، فإن فهم تأثير الحرارة على صحة القلب يساعدك على الاستمتاع بالصيف بأمان مع الحفاظ على صحتك.…
تشكل إدارة مرض السكري خلال فصل الصيف تحديات إضافية، إذ يمكن أن تؤثر درجات الحرارة المرتفعة على طريقة استخدام الجسم للأنسولين. ونتيجة لذلك، قد يؤدي ذلك إلى تقلب مستويات الجلوكوز في الدم. كما أن الجفاف قد يزيد من تركيز الجلوكوز…
في مارس 2026 أصدرت ابرز المنظمات المعنية بصحة القلب توصيات جديدة حول الكوليسترول، تؤكد على التدخل المبكر ووضع اهداف لخفض الكوليسترول الضار LDL بهدف تعزيز صحة القلب على المدى الطويل. وتشير الادلة الى ان امراض القلب تتطور على مدى عقود…
الصيام في شهر رمضان فرصة مميزة لإعادة التوازن للجسم وتعزيز الصفاء الذهني، لا سيما لمن يمارسون الرياضة بانتظام أو يتبعون نمط حياة نشط. ورغم أن ساعات الصيام الطويلة تتطلب تخطيط غذائي متوازن، فإن اتباع استراتيجية تغذية سليمة يساهم في الحفاظ…
شهر رمضان يمثل فترة مميزة لملايين الاشخاص في الشرق الاوسط. ومع طول ساعات الصيام وتغير الروتين اليومي، يصبح من الضروري التأكد من جاهزية تغطية التأمين الصحي لدعمك انت واحبائك طوال الشهر. يقدم هذا الدليل نصائح عملية للتخطيط المسبق، وادارة الامراض…
تركز التوعية بصحة الرئة في اكتوبر من كل عام على اهمية الحفاظ على صحة الجهاز التنفسي وتشجيع اتخاذ خطوات استباقية لدعم الرئة. وتطلق منظمات مثل جمعية الرئة الامريكية مبادرات وانشطة تثقيفية لتعزيز صحة الرئة والمحافظة عليها. صحة الرئة ودورها في…
يجلب فصل الخريف هواء منعشا ومناظر طبيعية خلابة. لكنه قد يشكل تحديات خاصة لمن يهتمون بصحة الجهاز التنفسي. خلال هذا الفصل، تزداد مستويات مسببات الحساسية ويصبح الهواء اكثر جفافا. كما ترتفع فرص التعرض لالتهابات الجهاز التنفسي. هذا يجعل اتباع نصائح…
