الفوائد الصحية للنشاط البدني

يشرح بيتر كوكينوس، الخبير في أمراض القلب، في مقاله “النشاط البدني والفوائد الصحية ومخاطر الوفيات”،الذي نشر في 7 سبتمبر 2012، تأثير النشاط البدني على الصحة ومعدل الوفيات.

يلخص كوكينوس في مقالته الفوائد الصحية للنشاط البدني على النحو التالي:

• يرتبط النشاط البدني بانخفاض معدل الوفيات لدى كل من النساء والرجال، كما أن الحفاظ على النشاط البدني الجيد لدى الأفراد على مر السنين ينتج عنه العديد من الفوائد الصحية وانخفاض في معدل الوفيات. كما أن شدة التمرين ومدته أثبتتا فعاليتهما في تقليل مخاطر الوفيات وأمراض القلب.
• يلعب النشاط البدني دورًا في خفض معدلات الإصابة بأمراض القلب التاجية.
• يساهم النشاط البدني في خفض ضغط الدم وهو أمر مهم للغاية في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
• النشاط البدني فعال في منع تطور مرض السكري. كما يعمل النشاط البدني المرافق لنظام غذائي صحي على خفض مستويات السكر في الدم في مرضى السكري.
• علاوة على ذلك، تشير النتائج إلى وجود علاقة بين النشاط البدني وخفض معدل الوفيات لدى مرضى السكري من النوع الثاني.
• ترتبط التمارين البدنية بخفض مستويات الكوليسترول والالتهابات.

يذكر كوكينوس أنه لوحظ أن التمارين البدنية مرتبطة بزيادة عابرة في النوبات القلبية لدى كبار السن والأشخاص قليلين الحركة، لذا تعتبر استشارة الطبيب مهمة قبل الانخراط في التمرين لدى هؤلاء الأفراد.

في الختام، يؤكد كوكينوس على أن ممارسة التمارين الرياضية لا تقل أهمية عن الدواء، ويؤكد أن الأطباء يجب أن يوصوا بممارسة النشاط البدني جنبًا إلى جنب مع الأدوية، ويوصي بممارسة التمارين المعتدلة الشدة بشكل منتظم للحصول على الفوائد الصحية.

لقراءة المقال كاملًا، يُرجى الرجوع إلى الرابط التالي:

https://downloads.hindawi.com/archive/2012/718789.pdf

بيتر كوكينوس، قسم أمراض القلب، المركز الطبي لشؤون المحاربين القدامى، 50 Irving Street NW، واشنطن العاصمة 20422، الولايات المتحدة الأمريكية، قسم أمراض القلب، قسم الطب، جامعة جورج تاون، 4000 Reservoir Road NW، واشنطن العاصمة 20057-2197، خدمات الولايات المتحدة الأمريكية للعلاج الطبيعي والرعاية الصحية، جامعة جورج واشنطن، 2121 I Street، واشنطن العاصمة 20052، الولايات المتحدة الأمريكية