لا يعني التعايش مع مرض السكري أن عليك التفكير فيه طوال اليوم. فاتباع روتين بسيط لإدارة مرض السكري يمكن أن يجعل العناية بصحتك أسهل، ويساعدك على متابعة مستوى السكر في الدم، وتنظيم وجباتك، والحفاظ على نشاطك، والالتزام بأدويتك. الهدف ليس…
في 21 سبتمبر من كل عام، يسلط اليوم العالمي لمرض الزهايمر الضوء على مرض الزهايمر والتحديات التي قد يواجهها المصابون به وعائلاتهم ومقدمو الرعاية لهم. يعد مرض الزهايمر أكثر أنواع الخرف شيوعا. وهو اضطراب تدريجي يصيب الدماغ ويؤثر في الذاكرة…
مع بداية عام دراسي جديد، يبدأ الأطفال روتينا جديدا يشمل الصفوف الدراسية والأنشطة والتجارب الاجتماعية المختلفة. وبالنسبة للأطفال الذين يعانون من الحساسية، يعني ذلك أيضا قضاء وقت أطول بعيدا عن المنزل وفي بيئات قد يتعرضون فيها لمسببات الحساسية المحتملة. ومع…
وزنك ليس سوى جزء واحد من الصورة الكاملة لصحتك. فهناك العديد من المؤشرات الصحية المهمة التي يمكن أن تكشف الكثير عن صحة القلب، وعملية الأيض، وحالة الجسم بشكل عام. وتسلط هارفرد هيلث الضوء على ستة مؤشرات رئيسية: ضغط الدم، وسكر…
لا يقتصر القلق دائما على تأثيره في الحالة النفسية، فقد تشعر بتأثيره في معدتك أولا. ذلك الشعور المألوف بانقباض المعدة قبل حدث مهم، أو الغثيان أثناء موقف يسبب التوتر، أو الرغبة المفاجئة في دخول الحمام عند الشعور بالقلق، كلها أمثلة…
الحصول على سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة لا يعني بالضرورة أنك ستستيقظ وأنت تشعر بالنشاط. فإذا كنت تشعر بالإرهاق باستمرار رغم نومك لساعات كافية، فقد يكون ذلك مؤشراً على وجود سبب يحتاج إلى الانتباه. يمكن أن يؤثر…
يمنحنا الصيف أياماً أطول وفرصاً أكبر للإستمتاع بالأنشطة الخارجية، إلا أن ارتفاع درجات الحرارة قد يفرض عبئاً إضافياً على الجسم، وخصوصاً على القلب. لذلك، فإن فهم تأثير الحرارة على صحة القلب يساعدك على الاستمتاع بالصيف بأمان مع الحفاظ على صحتك.…
مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف في دول الخليج، تزداد مخاطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالحرارة. ويُعد فهم الفرق بين ضربة الشمس والإجهاد الحراري أمراً مهماً، إذ يمكن أن يساعد التعرف المبكر على الأعراض في الوقاية من المضاعفات الخطيرة. وعلى…
يتأخر كثير من الأشخاص في طلب الرعاية الطبية عندما تبدو الأعراض بسيطة أو مؤقتة أو يسهل التغاضي عنها. إلا أن بعض الإشارات الجسدية التحذيرية قد تدل على وجود حالات صحية كامنة خطيرة. ويسهم التعرف على هذه الأعراض في مراحل مبكرة…
يشكل فصل الشتاء تحديا خاصا للأشخاص المصابين بداء السكري، إذ يمكن أن تؤثر درجات الحرارة المنخفضة على مستويات السكر في الدم، وحساسية الأنسولين، والصحة بشكل عام. إن إدراك تأثير الطقس البارد واعتماد استراتيجيات وقائية فعالة يعد خطوة أساسية للحفاظ على…
